В первые месяцы жизни малыш может только спать, а пробуждаться лишь на кормления. В дальнейшем грудничок начинает бодрствовать продолжительное время, оттачивая каждое свое новое умение. Иногда укладывание затягивается на один, два часа, после ребенок просыпается ночью, может плакать, ныть, трястись и кричать, находясь в сильной истерике. Если такие пробуждения носят постоянный характер, а кроха после не может уснуть, может иметь место патологическое заболевание.
Нормы сна у детей
Как здорово, когда грудничок засыпает за считанные минуты. В первые месяцы обычно так и происходит. Впоследствии осознанность младенца растет, поэтому он больше изучает внешнее пространство, а перед сном любит услышать сказку или колыбельную от мамы.
В педиатрии выделяют норму суточного сна ребенка:
- новорожденные младенцы спят до 22 часов в сутки;
- в 1-3 месяца – до 20 часов;
- в 3 месяца-полгода – до 16 часов;
- в годик кроха спит 13-14 часов;
- в 2-4 года – 12 часов;
- после 4 лет – не менее 10 часов.
Важно! Большая часть сна приходится именно на ночь. Все показатели индивидуальны. Если для некоторых детей до года комфортны 2-3 дневных «тихих часа», то для других – достаточно только одного. Все зависит напрямую от темперамента и характера малыша.
Врачи отмечают, что ночные пробуждения у детей могут быть вызваны различными факторами. Одной из основных причин является естественный цикл сна, который у малышей отличается от взрослого. Часто дети просыпаются из-за смены фаз сна, что является нормальным явлением. Также на качество сна могут влиять физические дискомфорты, такие как зубы, колики или простуда. Психологические факторы, включая страхи и тревоги, особенно у детей старшего возраста, также могут приводить к ночным пробуждениям. Наконец, окружение, в котором спит ребенок, играет важную роль: шум, свет и температура могут мешать спокойному сну. Важно, чтобы родители внимательно наблюдали за поведением ребенка и при необходимости обращались к специалистам для выявления возможных причин и получения рекомендаций.
https://youtube.com/watch?v=52nD_GzLhaI
Причины плохого сна ночью
Ребенок плохо засыпает — возможные причины
Почему ребенок часто просыпается по ночам – вопрос актуальный, особенно для мам, дети которых только родились. У грудничка сон делится на несколько фаз, периодичность которых меняется постоянно, с возрастом глубокий сон становится длиннее.
Обратите внимание! Нередки случаи, когда кроха проснулся со слезами и криком, а уже спустя 2-3 минуты снова уснул. Часто так бывает, когда малыш проживает очередной скачок роста и развития.
Если родители четко продумали режим дня, ритуалы перед отдыхом, то расстройств сна обычно не случается.
Физиологические
Когда грудной ребенок часто просыпается ночью, это часто связано с физиологической природой:
- Он хочет есть или пить. Естественная потребность заставляет малыша пробуждаться и сильно кричать, чтобы мама поскорее подошла.
- Неподходящий температурный режим или влажность.
- Пора менять подгузник.
- Прорезываются зубки.
- Узость носовых проходов, проблема решается по мере взросления самостоятельно.
- Болезненные колики. Чаще всего они проявляются, если грудное вскармливание налажено неправильно, либо малыш плотно поел перед сном.
- Неудобная одежда, аллергия на материалы наполнителя матраса, постельное белье.
Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда их ребенок просыпается ночью. Причины этого могут быть разнообразными. Одной из наиболее распространенных является физический дискомфорт: голод, жажда или необходимость сменить подгузник. Иногда дети просыпаются из-за страха или кошмаров, особенно в возрасте трех-четырех лет, когда они начинают осознавать окружающий мир.
Также не стоит забывать о том, что изменения в распорядке дня, такие как поездки или новые впечатления, могут нарушить привычный сон. Некоторые родители отмечают, что стрессовые ситуации в семье, например, ссоры или переезды, также влияют на ночной отдых ребенка.
Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и причины его пробуждений могут быть индивидуальными. Родителям стоит внимательно наблюдать за поведением малыша и, при необходимости, проконсультироваться с педиатром, чтобы найти оптимальное решение для улучшения ночного сна.
Психологические
Встать посреди ночи малыш может и по другим причинам:
- Неосознанные движения ручек и ножек его разбудили.
- Тревожность. Малыш пережил роды, для него это крайне нелегкий момент, поэтому до 5 месяцев он нуждается в тесном контакте с мамой.
- Кошмары, страхи и переживания, прожитые за весь день, выливаются в беспокойный сон.
- Чрезмерная привязанность. На этот счет педиатры сходятся во мнении, что в возрасте 11 месяцев пора отучать кроху спать с родителями. Однако для ребенка это будет неприятно, он будет хныкать и капризничать, что отразится на отдыхе.
- Эмоциональная перегрузка в течение дня. Перед сном следует провести успокаивающие процедуры и настроить кроху на отдых.
Патологические
Если ребенок внезапно стал ночью просыпаться или вовсе не спит, ведет себя непривычно и беспокойно, то, вероятно, это сигнал о начинающейся болезни. Следует отследить поведение малыша в ближайшие дни и вызвать врача на дом при необходимости.
Достаточно серьезной причиной, которая вызывает нарушение сна, является патология мочевого пузыря, органов дыхания или сердечно-сосудистой системы:
- Ночной энурез. В таком случае кроха пробуждается каждые 1-2 часа, плачет. Обычно при этом заполняется подгузник. Стоит незамедлительно обращаться к врачу, чтобы не случилось обострения заболевания.
- Апноэ – когда ребенок проснулся от нехватки дыхания, делает короткие вдохи, не может и вскрикнуть. Игнорирование данной проблемы может закончиться остановкой сердца.
- ВЧД (внутричерепное давление) или эпилептический шок. Встречается у детей до года, требует обязательного медицинского вмешательства. При эпилептическом шоке детки хаотично перемещаются по кроватке, разбрасывают попадающиеся под руку игрушки, бьются головой о подушку, при попытке встать сразу падают.
Что делать
Схема прикорма на грудном и искусственном вскармливании
Доктор Комаровский предлагает правила, которые помогут наладить сон ребенка:
Читайте также:
- По приезду с роддома сразу определить режим дня, который будет удобен всем домочадцам.
- Определить, как и где должен спать малыш. Наилучший вариант, по мнению доктора, – собственная кроватка ребенка.
- Оптимизировать режим питания. От рождения до трех месяцев кроха нуждается в 2-3 ночных кормлениях, после – достаточно одного.
- В течение дня следует активно играть, двигаться, заниматься. Если малыш устал днем, то ночью будет крепко спать.
- Создать комфортный микроклимат в комнате.
- Выполнять массаж перед сном, купание в прохладной (до 32 градусов) воде в большой взрослой ванне.
- Выбирать качественный гипоаллергенный матрас в кроватку, а постельное белье – из натуральных тканей. В подушке ребенок не нуждается до двух лет.
- Выбрать надежные одноразовые подгузники, чтобы ничто не мешало здоровому сну младенца. Комаровский рекомендует покупать те, у которых есть «умный» впитывающий слой.
Бодрствование малыша
Если грудничку от роду неделя, то ничего делать с ночными пробуждениями не стоит – норма в его возрасте бодрствовать по ночам от 3 до 5 раз, пробуждаясь на кормления. Проходит всего 15-20 минут, и кроха снова спит, чистый, переодетый и сытый маминым молоком или смесью. Отдыхает он 3-4 часа, не важно, ночь это или день.
Дополнительная информация. Нельзя пропускать кормления ночью – это чревато последствиями: нарушится режим дня, эмоциональное здоровье ребенка будет подорвано.
Как помочь
Если ребенок однократно проснулся в темное время суток, а в последующие ночи режим никак не сбился, паниковать не имеет смысла. Если кроха уже несколько дней подряд отсыпается днем, а ночью требует игр, Комаровский рекомендует беспощадно сокращать время дневного отдыха.
Также важно наблюдать за своим чадом: в какой позе он спит, каков характер сна. Нарушения диагностирует врач, но и родители могут определить: если кроха запрокидывает голову во время сна, то это может быть связано с внутричерепным давлением, если приоткрыл глаза во время отдыха, то он перевозбужден.
Важно! Дети очень метеочувствительные, поэтому бессонные ночи могут носить кратковременный характер ввиду скачков атмосферного давления.
Устранение внешних причин дискомфорта
Родителям следует строго отслеживать температурный режим в помещении (идеально, если это 18-22 градуса тепла) и уровень влажности (в районе 50-70%). Также важно создать максимально спокойную обстановку в течение сна, избегать ссор, скандалов и конфликтов.
Не допускать эмоциональные перегрузки
По мере взросления малыш будет активно познавать мир, эмоций получать много. Чтобы его сон был крепким и здоровым, следует расслаблять кроху перед ним, проводить ритуалы, массаж, купание с травами. Не стоит давать смотреть перед отдыхом гаджеты или телевизор, гораздо эффективнее спеть колыбельную песню или прочесть любимую сказку.
Когда обращаться к врачу
Если у ребенка наблюдаются следующие симптомы, то к врачу стоит обращаться безотлагательно:
-
Читайте также:
- Малыш раскидывает погремушки, игрушки, бьется головой о подушку, бортики.
- Кроха спит беспокойно, мотает головкой влево или вправо, перекатывается по всей кроватке.
- Ребенок проснулся вследствие кратковременной остановки дыхания, что вызывает у него чувство тревоги и страха.
Плохой и беспокойный сон ребенка – довольно часто встречающаяся проблема. Молодые родители мечтают, как правило, только об одном – выспаться, поэтому хотят, чтобы малютка спал всю ночь напролет. Но малыш может постоянно пробуждаться, вздрагивать во сне и даже кричать по разным причинам. Следует вовремя предупредить развивающееся заболевание.
Видео
Ребенок сосет грудь
https://youtube.com/watch?v=Mf86C7d632Q%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему ребенок может просыпаться ночью?
Существует множество причин, по которым ребенок может просыпаться ночью. Это может быть связано с физиологическими потребностями, такими как голод или необходимость смены подгузника. Также возможны эмоциональные факторы, например, страх темноты или переживания из-за изменений в окружении. Иногда ночные пробуждения могут быть связаны с прорезыванием зубов или другими физическими дискомфортами.
Как помочь ребенку лучше спать ночью?
Чтобы помочь ребенку спать лучше, важно установить регулярный режим сна, который включает успокаивающие ритуалы перед сном, такие как чтение книг или тихие игры. Также стоит создать комфортную обстановку в спальне, контролируя уровень света и температуры. Если ребенок просыпается, важно не паниковать и спокойно успокоить его, чтобы он мог вернуться ко сну самостоятельно.
Когда стоит обратиться к врачу по поводу ночных пробуждений?
Если ночные пробуждения становятся частыми и сопровождаются другими симптомами, такими как сильный плач, трудности с засыпанием или изменения в поведении, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных проблем, таких как нарушения сна или тревожные расстройства, которые требуют профессиональной оценки и помощи.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте режим сна вашего ребенка. Убедитесь, что он ложится спать и просыпается в одно и то же время каждый день. Регулярный распорядок помогает организму лучше адаптироваться и способствует более глубокому сну.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, белый шум, чтобы помочь ребенку заснуть и не просыпаться от посторонних звуков.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на вечерние ритуалы. Спокойные занятия перед сном, такие как чтение книг или легкие игры, могут помочь ребенку расслабиться и подготовиться ко сну, снижая вероятность ночных пробуждений.
СОВЕТ №4
Если ваш ребенок просыпается ночью, постарайтесь не включать яркий свет и не активно взаимодействовать с ним. Это поможет ему понять, что ночь — время для сна, а не для игр, и может способствовать быстрому возвращению к спокойному сну.
