Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

В течение первого года ритм жизни младенца быстро меняется. Режим сна трехмесячного малыша зависит от многочисленных факторов, в том числе индивидуальных особенностей организма, времени и характера бодрствования, порядка и частоты кормления. Несмотря на различные нюансы и особенности в каждом отдельном случае, медицина выявила средние показатели времени сна. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, как настроить малыша на сон? На эти и другие вопросы ответит данная статья.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок

Поскольку в этом возрасте психика малыша еще не окрепла, обилие информации, поступающей в его мозг из внешнего мира, быстро утомляет младенца. Чтобы восстанавливать силы, ребенок должен высыпаться.

На заметку. Конкретное время, в течение которого достигается норма сна, зависит от психического состояния ребенка.

Как показывает статистика, большую часть времени груднички проводят во сне. Конечно, в отличие от новорожденных, значительно меньше: в среднем, на это уходит около 16 часов в сутки, из которых большая часть выпадает на ночь.

Врачи подчеркивают, что в три месяца жизни ребенок нуждается в значительном количестве сна для полноценного роста и развития. Обычно новорожденные спят от 14 до 17 часов в сутки, однако этот показатель может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей малыша. Врачи отмечают, что важным является не только общее количество сна, но и его качество. Режим сна и бодрствования в этом возрасте еще не стабилен, и родители должны быть готовы к тому, что малыш может просыпаться каждые несколько часов для кормления. Специалисты рекомендуют создать комфортные условия для сна: обеспечить тишину, оптимальную температуру и темноту в комнате. Также важно следить за признаками усталости у ребенка, чтобы не пропустить момент, когда ему нужно отдохнуть. Правильный режим сна способствует не только физическому, но и психоэмоциональному развитию малыша.

Сколько спит ребенок в 3 мес

Ориентировочный распорядок сна

Ребенок в 5 месяца пытается сесть — может ли

Трехмесячный ребенок может не спать в течение 2 часов подряд, но не более того. В этот период происходит лактация, осуществляются гигиенические процедуры, игры, укладывание. Не следует допускать сильного переутомления, в противном случае отход ко сну может усложниться. Как только ребенок начинает зевать и тереть глаза, ему необходимо дать возможность поспать. Идеальное время для укладывания – через 1 час 20 минут – 1 час 35 минут после пробуждения, так как за это время малыш не успеет начать плакать и капризничать.

Дневной отдых грудничка должен составлять не менее 6 часов в общей сложности. Данный промежуток времени нужно разделить на несколько этапов, например:

• 2 продолжительных сна в течение 2 часов каждый;
• 4 коротких сна в течение 40-90 минут каждый.

В первом случае мама может отдыхать вместе с малышом после грудного вскармливания, позволяя ему засыпать с грудью во рту.

Режим сна младенца зависит от индивидуальных особенностей его организма. Если младенец просыпается в хорошем настроении, значит, отдых оказался для него достаточным. В противном случае ребенка следует опять уложить.

Важно! Дневной отдых не должен заменять ночной или быть в ущерб последнему.

Основные нормы сна трехмесячного ребенка

Режим дня ребенка в 11 месяцев

К третьему месяцу у ребенка уже успевает сформироваться определенный распорядок дня, включая режим сна и бодрствования. Ночной отдых в среднем продолжается в течение 10-11 часов, при этом данный процесс регулярно прерывается для кормления. Дневной отдых должен длиться не менее 5-6 часов.

Чтобы привить малышу навыки здорового сна, потребуется установить четкий распорядок ночного и дневного отдыха и постоянно его придерживаться:

• Идеальное вечернее время для сна – между 19:00 и 20:30. Совсем необязательно, что ребенок будет выглядеть уставшим. Даже если он кажется очень энергичным, его все равно необходимо укладывать спать.
• Таким же образом устанавливается время для дневного сна – планировать его можно заранее либо ориентироваться на состояние ребенка, укладывая его в тот момент, когда наблюдаются признаки усталости. Оба способа приемлемы при условии, что младенец отдыхает достаточно.
• Необходимо установить ритуал отхождения ко сну, который включает гигиенические процедуры, спокойные игры, исполнение колыбельных. Выбранные действия должны совершаться каждый вечер в одно и то же время в одинаковом порядке. В результате сформируется четкая последовательность, которая будет способствовать быстрому засыпанию ребенка.
• По утрам следует будить ребенка, если ночью он спит более 10 часов. Данный прием поможет младенцу восстановить режим.

При установке режима могут возникнуть определенные трудности, а именно:

1. Ночные пробуждения.
2. Появление негативных ассоциаций, связанных с процессом засыпания. К таковым можно отнести зависимость от укачивания и кормления, которые осуществляются в качестве условий для засыпания. Важно, чтобы ребенок мог засыпать самостоятельно, а не благодаря укачиванию, пустышкам и гв.

Мнения о том, сколько должен спать ребенок в три месяца, варьируются среди родителей и педиатров. Обычно считается, что в этом возрасте малыши нуждаются в 14-17 часах сна в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты. Некоторые родители отмечают, что их дети спят дольше, что может быть связано с индивидуальными особенностями. Другие же сталкиваются с проблемами укладывания, что вызывает беспокойство. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и режим сна может меняться. Многие специалисты советуют следить за признаками усталости и создавать комфортные условия для сна, чтобы помочь малышу лучше отдыхать. В конечном счете, главное — это здоровье и благополучие ребенка, а не строгие рамки.

Сколько должен спать ребенок в возрасте до года? | Вопрос Доктору

Как настроить ребенка на сон

Чтобы упростить подготовку младенца ко сну и процесс его укладывания, необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций:

1. В вечернее время исключить активные игры с ребенком, так как подобные занятия приводят к перевозбуждению нервной системы малыша, в результате чего он не может заснуть.
2. Выключить телевизор, а также устранить иные источники света и шума. Приглушить или полностью отключить освещение в комнате.
3. Укладывать младенца только на его, четко определенное место.
4. Желательно, чтобы процесс кормления не переходил в сон. Для этого давать пищу малышу следует в хорошо освещенном месте. После кормления не нужно укачивать младенца, лучше заменить это действие играми или разговорами. В то же время, если малыш проявляет явные признаки усталости, лишать его сна не следует.
5. Чтобы установить правильный режим, стоит понаблюдать за процессом сна грудного ребенка и его пробуждениями. В 3 месяца младенец должен спать до 3 раз за день и 1 раз ночью (допускается 1-2 пробуждения). На основании полученной информации нужно составить план распорядка дня и ночи и стараться в дальнейшем его придерживаться.
6. Нужно учитывать такую особенность: малыши быстро активизируются и медленно успокаиваются.
7. Рекомендуется осуществлять ежевечерний ритуал отхода ко сну.
8. Если ребенок никак не хочет засыпать в установленное время, рекомендуется сдвинуть расписание на час вперед.
9. Чтобы младенец привык к режиму, потребуется около 2-3 недель.

Ребенок срыгивает после каждого кормления

В трехмесячном возрасте в организме младенца начинает вырабатываться гормон сна – мелатонин. Данное вещество расслабляет мышцы, оказывает общее успокаивающее воздействие, в результате чего возникает сонливость. Активная выработка гормона происходит в темноте, в то время как солнечное или искусственное освещение приводит к разрушению мелатонина и прекращению его образования. Поэтому, чтобы увеличить продолжительность ночного сна, необходимо показывать малышу различия между дневным и ночным временем с помощью светового фактора. Для этого при утреннем пробуждении грудничка нужно сразу открывать занавески, а днем устраивать различные мероприятия: играть, общаться, проводить развивающие занятия. Дневной отдых должен проходить в слабо затемненном помещении.

На заметку. По утверждению доктора Комаровского, очень важно, чтобы грудничок лег спать уставший, сытый. При этом он не должен испытывать никаких неудобств (жажда, опрелости и т.д.).

Режим сна грудничка в три месяца

Малыши в этом возрасте в среднем спят 16 часов в сутки. Дневной отдых составляет примерно 5-6 часов, а ночной продолжается около 10-11 часов. Бодрствовать ребенок должен чуть более часа.

Важно! Установившийся распорядок прослужит не столь долго. Дело в том, что ребенок быстро растет, и его потребности меняются, в том числе режим сна. В связи с этим придется постоянно подстраиваться под нужды младенца и менять распорядок.

Особенности дневного и ночного сна

Сон трехмесячного младенца зависит от многих факторов, одним из которых может оказаться скачок умственного развития:

• В этом возрасте малышу открывается новый мир, в процессе восприятия которого участвуют все органы чувств.
• Ребенок обретает способность различать интонации, его движения становятся более четкими, скоординированными. Исследуя окружающий мир, младенец активно использует руки и рот.
• Ребенок становится беспокойным, часто плачет, плохо спит, требует много внимания.

Особенностью дневного сна является то, что процесс разделяется на 4 этапа, каждый продолжительностью от 40 до 120 минут.

Ночной отдых длится в течение 10-11 часов. В трехмесячном возрасте у ребенка, как правило, появляются определенные привычки, связанные с отдыхом. Также к этому времени у многих детей продолжительность непрерывного ночного сна увеличивается.

Сон состоит из 5 стадий, которые закономерно повторяются. Первые 4 составляют фазу медленного сна:

• 1 – дремота;
• 2,3 – постепенное углубление сна;
• 4 – максимальное углубление сна;
• 5 стадия является фазой быстрого сна, которая характеризуется яркими сновидениями и высокой чувствительностью к внешним раздражителям.

Когда 2 фаза завершается, происходит переход в 1 стадию. Данный цикл у взрослых людей за ночь повторяется 1 раз в 90-100 минут. У трехмесячных малышей этот период продолжается около часа. Именно поэтому дети просыпаются чаще, чем взрослые. Кроме того, длительность 2 фазы составляет половину времени сна, поэтому пробуждение ребенка происходит часто и быстро.

Сон во время прогулки

Отдых в коляске на свежем воздухе в весенне-летний период – отличная альтернатива домашнему отдыху. Под монотонный шум листьев, пение птиц и шелест травы ребенок заснет гораздо быстрее. Лучшее время для такого отдыха – с 14:00 до 15:00. Коляска при этом должна находиться в тени, поверх нее желательно натянуть антимоскинтную сетку, чтобы насекомые не беспокоили сон малыша.

Почему ребенок не хочет засыпать

Иногда малышу бывает трудно заснуть. Причин тому может быть несколько:

1. Ребенок перенервничал. Младенец может испытать эмоциональное потрясение от любых новых впечатлений, которые взрослым могут показаться незначительными.
2. Не устал.
3. Перепутал день с ночью.

Итак, выяснив, сколько времени должен спать 3 месячный ребенок, необходимо установить режим сна, который соответствовал бы потребностям малыша, и стараться четко следовать ему. Только в этом случае младенец будет всегда засыпать легко и быстро.

Видео

https://youtube.com/watch?v=dzHDJvwVz7s%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Какой режим сна считается нормальным для трехмесячного ребенка?

В три месяца большинство детей спят от 14 до 17 часов в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты. Режим может варьироваться, но обычно это включает 3-4 коротких сна в течение дня и более длительный ночной сон.

Как помочь ребенку установить правильный режим сна?

Для установления режима сна важно создать комфортные условия: поддерживать спокойную атмосферу перед сном, соблюдать последовательность в распорядке дня и следить за признаками усталости, чтобы укладывать ребенка спать вовремя.

Что делать, если ребенок не спит достаточно?

Если ваш трехмесячный ребенок спит меньше рекомендованного времени, стоит обратить внимание на его поведение и общее состояние. Возможно, стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем или обсудить методы улучшения сна.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за режимом сна. В 3 месяца ребенок обычно спит от 14 до 17 часов в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты. Старайтесь укладывать малыша спать в одно и то же время, чтобы формировать у него привычку.

СОВЕТ №2

Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате тихо, темно и прохладно. Используйте специальные шторы, чтобы блокировать свет, и следите за температурой воздуха, чтобы ребенку было комфортно.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на сигналы усталости. Ребенок может проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз, капризы или зевота. Не дожидайтесь, пока он станет чрезмерно уставшим, чтобы уложить его спать.

СОВЕТ №4

Регулярно проводите время на свежем воздухе. Прогулки на улице помогут ребенку лучше спать ночью, так как физическая активность и свежий воздух способствуют улучшению качества сна.