С грудничком можно и нужно заниматься гимнастикой с самого рождения. Детское тело имеет некрепкий позвоночник, поэтому тренировки должны проводиться под контролем специалистов. Для новорожденных с мышечными зажимами и гипертонусом зачастую дополнительно прописывают курс массажа. С помощью упражнений для укрепления спины для грудничка можно не только улучшить физическое развитие младенца, но и помочь малышу активно познавать окружающий мир.
Физическое развитие грудничка в полгода
В пять, шесть месяцев грудные дети очень любознательны. Они начинают улыбаться осознанно, проявлять свои эмоции. Теперь уже легко удерживают головку, лежа на спине и животике, могут управлять движениями рук и ног, хватают яркие предметы и игрушки, подолгу разглядывают их. Просто так лежать и ничего не делать – не для таких любопытных карапузов. Уже с четвертого месяца их интересует все, что есть вокруг.
Важно! В этом возрасте дети хорошо и активно переворачиваются со спины на живот и обратно, многие – пытаются присесть. Все умения и новые навыки следует учитывать, когда планируется комплекс занятий.
Уже с четырех месяцев малыш начинает изучать собственное тело. С психической точки зрения, начинаются процессы совершенствования первых навыков в речи – отдельные слоги и звуки кроха уже умеет произносить. Теперь развиваются мышление и внимание.
Бодрствует малыш гораздо дольше – спит в сутки не более 15-16 часов. В остальное время нуждается в тактильном, эмоциональном, речевом контактах.
Обратите внимание! Совершая гимнастические упражнения, следует не забывать обо всех видах общения с ребенком. Без вышеописанных трех способов взаимодействия даже самые полезные анатомически упражнения, чтобы сделать кроху здоровее, не будут приносить должного результата.
Ребенок в полгода уже умеет осознанно управлять конечностями, это доставляет ему большое удовольствие. Зарядка и гимнастика, массаж и общение с мамой также приведут малютку в восторг.
Врачи подчеркивают важность физической активности для грудничков в возрасте 4-7 месяцев, так как именно в этот период происходит активное развитие мышечной силы и координации. Упражнения, направленные на укрепление рук и спины, способствуют не только физическому развитию, но и формированию правильной осанки. Специалисты рекомендуют включать в ежедневные занятия такие упражнения, как перевороты, подтягивание к себе игрушек и игры на животе. Эти активности помогают развивать мышцы спины и рук, а также способствуют улучшению моторики. Врачи отмечают, что регулярные занятия не только укрепляют физическое состояние ребенка, но и способствуют его эмоциональному развитию, так как игра и взаимодействие с родителями создают положительные ассоциации и укрепляют связь между ними.
https://youtube.com/watch?v=7kiQBOSDBr0
Польза гимнастики для младенца
Столик для кормления ребенка — какой выбрать
6 месяцев – это новый этап жизни крохи, своеобразный рубеж между неосознанной жизнью и осознанной. Совсем скоро ребенок сядет, поползет, затем начнет ходить. Гимнастика в это время проводится с целью развить двигательные умения и способствовать проявлению новых навыков. Ежедневная программа должна включать упражнения, чтобы укреплять спину, грудь, руки, стимулировать к освоению ползания. Благодаря таким занятиям, грудничок быстрее сможет самостоятельно сесть, после – встать.
Важно! Нельзя насильно присаживать малыша – это чревато неприятными последствиями с позвоночником. Помочь группам мышц окрепнуть – отличная инициатива от лица заботливых родителей.
Польза гимнастики:
- Кроха начинает лучше понимать свое тело – это то, что в полгода малыша волнует больше всего.
- Укрепляются суставы, костный аппарат, а мышцы становятся эластичнее. За счет этого ребенок, когда станет принимать вертикальное положение, быстрее сядет, сможет долго удерживать равновесие, после встанет и пойдет.
- Положительно сказывается на иммунитете, поскольку улучшится кровоснабжение конечностей, мышечной ткани и кожи.
Дополнительная информация. Дети, которые каждый день занимаются гимнастикой, меньше болеют, а также легче переносят заболевания, протекающие практически без осложнений.
- Прикосновения мамы, тактильное общение положительно сказываются на нервной системе малыша. Он быстрее засыпает, хорошо спит, имеет отменный аппетит.
- Дети быстрее начинают говорить, гармонично развиваются, проявляя отличные способности к обучению.
Обратите внимание! Если у ребенка есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или неврологические нарушения, ему предписывают выполнять упражнения ЛФК и лечебный массаж. Процедуры проводятся под наблюдением специалиста.
Упражнения для укрепления рук и спины
Можно ли новорожденному спать на спине — особенности и позы
Поскольку активность малыша возросла, то и упражнения проводятся более энергично. Ребенку самому будет интересно совершать определенные физические действия.
Лучше организовать занятия, которые сопровождаются музыкой, чтением стихов, потешек или исполнением песенок (например, «У жирафа пятна-пятна, пятна-пятнышки везде!», «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы»).
Многие родители отмечают, что упражнения для укрепления рук и спины грудничка в возрасте 4-7 месяцев играют важную роль в его физическом развитии. В этом возрасте малыши начинают активно исследовать окружающий мир, и укрепление мышц помогает им лучше удерживать голову, переворачиваться и сидеть. Специалисты рекомендуют простые упражнения, такие как «лежачий жук», когда малыш лежит на спине и пытается дотянуться до игрушек, или «поза собаки», когда он стоит на четвереньках. Родители отмечают, что такие занятия не только развивают физические навыки, но и укрепляют эмоциональную связь между ними и ребенком. Кроме того, регулярные упражнения способствуют улучшению координации и баланса, что важно для дальнейших этапов развития. Важно помнить, что все занятия должны быть в игровой форме и приносить радость как ребенку, так и родителям.
В 4 месяца
Как можно укрепить руки грудничку в 4 месяца в игровой форме и развить их координацию движений – выполнять упражнение «Поймай меня».
Читайте также:
Малыш укладывается на спинку. Затем ему предлагается взять игрушку в одну руку, после – рядом с другой рукой положить вторую. Желательно, чтобы это были музыкальные игрушки. Кроха должен попытаться взять обе игрушки и некоторое время их удерживать двумя руками.
В 5 месяцев
Упражнения для укрепления рук грудничка 5 месяцев называются «Котята или щенята». Они впоследствии помогут освоить ползание.
Кроха лежит на животике, под него мама подводит расправленную ладонь. Приподнимая медленно малыша и удерживая спинку второй ладонью, стоит зафиксировать положение, когда малыш опирается о поверхность коленями и руками. В исходное положение следует возвращать кроху очень медленно.
В 5 месяцев также можно попробовать выполнять «Стульчик», который поможет малышу сесть. Кроха, лежа на спинке, должен схватиться за мамины указательные пальцы и удерживать их. Мама медленно начинает приподнимать туловище младенца, как бы подводя к позиции «сидеть».
Важно! Нельзя присаживать ребенка, угол между поверхностью и положением малыша должен составить 30-45 градусов. Инициатива перемены положения исходит от ребенка, поэтому насильно тащить его не нужно.
В 6 месяцев
Как укрепить ребенку мышцы спины 6 месяцев? В этом поможет упражнение «Перышко».
Ребенок лежит на спине, мама под спинку подводит ладонь и слегка приподнимает кроху над поверхностью. Вторая рука подстраховывает сверху туловище, лежит на животике. Как правило, малыш немного прогибается, напрягает спину и живот. Так можно делать 5-10 раз подряд.
-
Читайте также:
Есть множество других упражнений для грудничков для укрепления мышц спины. Педиатры настоятельно рекомендуют почаще выкладывать кроху на животик – это не только полезно для мышечного корсета малыша, но и помогает ему рассматривать окружающий мир.
В 7 месяцев
Если малютка уже пытается сесть, можно попробовать выполнить с ним новое упражнение «Оловянный солдатик», которое покажет ему, что такое вертикальное положение тела. Стоит обеими руками с двух сторон обхватить грудную клетку крохи по бокам и подержать с опорой ножками о твердую поверхность несколько секунд. Допустимо повторить 2-4 раза.
Все дети без исключения любят, когда им щекочут стопы. Указательным пальцем можно проводить от пятки к носочку, малыш при этом начнет сгибать коленки. Упражнение поможет укрепить мышцы стопы.
Общие рекомендации и противопоказания
Гимнастика для 4 месячного ребенка
Евгений Комаровский, русский педиатр, рекомендует:
- Если есть возможность, и позволяет погода, то проводить занятия в летнее время на улице, зимой – в теплом помещении, ребенка раздеть полностью.
- Гимнастика всегда начинается с массажа, чтобы подготовить тело к последующей нагрузке.
- Лучше проводить занятия в первой половине дня, поскольку они оказывают возбуждающее действие.
- Ни в коем случае не заниматься с малышом, если он не хочет, капризничает и плачет, чтобы впоследствии он не отказался от проведения гимнастических упражнений.
С самых ранних лет следует приучать малыша к заботе о себе и своем здоровье. Гимнастика и зарядка помогут ему впоследствии всегда быть бодрым, активным и энергичным.
-
Читайте также:
Видео
https://youtube.com/watch?v=DLrGAFM2wyc%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Как часто нужно выполнять упражнения для грудничка?
Рекомендуется выполнять упражнения для укрепления рук и спины грудничка 3-4 раза в неделю. Это поможет развивать мышечный тонус и координацию движений, но важно следить за состоянием ребенка и не перегружать его.
Какие упражнения наиболее эффективны для укрепления спины?
Одним из эффективных упражнений является “лежание на животе”. Положите малыша на животик на мягкую поверхность и позвольте ему поднимать голову и грудь, опираясь на руки. Это поможет укрепить мышцы спины и шеи.
Как определить, что ребенок готов к упражнениям?
Готовность ребенка к упражнениям можно определить по его интересу к движению и способности удерживать голову в вертикальном положении. Если малыш проявляет активность и желание двигаться, это хороший знак для начала занятий.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте с простых упражнений, таких как «Лежа на животе». Положите грудничка на животик на мягкую поверхность и поддерживайте его, чтобы он мог поднимать голову и грудь. Это поможет укрепить мышцы шеи и спины.
СОВЕТ №2
Используйте игрушки для мотивации. Разместите яркие игрушки на расстоянии, чтобы ребенок тянулся к ним, что способствует укреплению рук и спины. Это сделает занятия более интересными и увлекательными.
СОВЕТ №3
Регулярно меняйте положение ребенка. Перекладывайте его с живота на спину и обратно, чтобы развивать разные группы мышц. Это поможет избежать мышечного дисбаланса и способствует общему физическому развитию.
СОВЕТ №4
Не забывайте о безопасности. Всегда следите за ребенком во время выполнения упражнений и избегайте перегрузок. Убедитесь, что поверхность, на которой он занимается, безопасна и удобна для него.
