Время бодрствования ребенка по месяцам

Доказано, что режим дня, то есть распределение времени на сон, бодрствование, кормление и гигиенические процедуры, жизненно важен для маленького ребенка. Точное соблюдение распорядка обеспечивает полноценное физическое и психическое развитие детей. Однако не все мамы могут правильно составить его, так как незнакомы с нормами сна и бодрствования ребенка до года.

Преимущества поддержания режима сна

Несмотря на индивидуальное составление режима для каждого ребенка, в его основе лежат единые требования. Например, правильным считается, если младенцев кормят сразу после пробуждения, затем идет активное бодрствование до следующего укладывания, то есть на сон приходится основная часть времени.

Доктор Комаровский советует подобрать такой режим сна, чтобы малыш мог спать дольше часа. По мнению доктора, сон ребенка до года должен выстраиваться по месяцам, так как для каждого периода есть свой биоритм.

Врачи отмечают, что время бодрствования ребенка варьируется в зависимости от его возраста. В первые месяцы жизни новорожденные могут бодрствовать всего 30-45 минут, после чего им необходимо спать. С 3 до 6 месяцев этот период постепенно увеличивается до 1-2 часов. К 6-9 месяцам дети могут оставаться активными уже 2-3 часа, что связано с их развитием и увеличением интереса к окружающему миру.

С 9 до 12 месяцев время бодрствования может достигать 3-4 часов, что позволяет детям активно исследовать пространство и взаимодействовать с родителями. Врачи подчеркивают, что важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и его потребности в сне. Правильный режим бодрствования и сна способствует гармоничному развитию и хорошему самочувствию малыша.

Время Бодрствования ребенка по месяцам. Таблица сна и бодрствования ребенка до года.

Последствия отклонения от нормы

Во что играть с малышами до года по месяцам

Педиатры говорят, что эпизодические отклонения от режима неопасны. Постоянные его нарушения приводят к плаксивости, раздражительности, беспокойству, негативно влияющим на психику грудничка.

Важно! На основе рекомендаций детских специалистов нетрудно составить подходящий режим сна ребенка до года по месяцам. Это нужно не только младенцу, но и родителям, так как упорядочивается жизнь всей семьи.

Режим дня для ребенка до года

Как правильно кормить новорожденного грудным молоком

Составляя распорядок дня по месяцам, надо включать обязательные структурные элементы:

• режим питания;
• прогулки на свежем воздухе;
• сколько нужно спать, и какова продолжительность сна;
• развивающие занятия для формирования возрастных умений и навыков;
• самостоятельные игры.

К сведению. В первые месяцы после рождения при условии, что новорожденный здоров и развивается в соответствии с медицинскими показателями, он большую часть времени спит. По мере взросления продолжительность сна постепенно сокращается, а период бодрствования увеличивается.

Время бодрствования ребенка по месяцам — важный аспект, о котором говорят многие родители и специалисты. С первых месяцев жизни новорожденные спят большую часть суток, но с каждым месяцем их потребность в сне меняется. В возрасте 1-2 месяцев дети могут бодрствовать всего 45-60 минут, после чего им снова требуется сон. К 3-4 месяцам время бодрствования увеличивается до 1,5-2 часов, что позволяет родителям планировать прогулки и занятия.

С 5-6 месяцев дети могут бодрствовать до 2,5-3 часов, что открывает новые возможности для развития и общения. К 9-12 месяцам время бодрствования достигает 3-4 часов, и это время можно использовать для активных игр и изучения окружающего мира. Родители отмечают, что соблюдение режима бодрствования и сна помогает детям лучше адаптироваться и развиваться, а также способствует более спокойному поведению в течение дня.

БОДРСТВУЕМ МАЛЫША ПРАВИЛЬНО | структура бодрствования для малышей от 0 до 3 лет

Как правильно разработать график дня ребенка

Ребенок плачет во сне и не просыпается — что делать

Правильно разработать график дня ребенка помогут следующие правила:

• Индивидуальный подход, так как, несмотря на средние нормы сна и бодрствования, желателен учет особенностей, привычек крохи и личных биоритмов.

• Введение необходимых ритуалов, которые помогают засыпанию, хорошему аппетиту и безболезненному переходу от одного вида деятельности к другому.
• Гибкость, так как любой распорядок дня требует коррекции. Наблюдения за самочувствием и настроением подрастающего ребенка помогут маме сделать необходимые поправки в режиме.

Способы приучения младенца к распорядку дня

Часто родители задают вопрос, как приучить младенца к распорядку дня. Советы специалистов не новы, но требуют усилий от всех домочадцев. Главный способ соблюдения распорядка – выработка привычек, на этой основе все режимные процессы проходят без труда:

• Привычка быстро засыпать. Лучше всего укладывание проводить на свежем воздухе или в хорошо проветренной комнате.
• Привычка своевременного питания вырабатывается, если не подкармливать ребенка между приемами пищи и не перекармливать, так как с тяжелым ощущением в животике трудно вовремя заснуть.
• Соблюдение ритуалов в одно и то же время (купание, прогулки, любимая игрушка на ночь, мамина колыбельная) – основа приучения к правильному распорядку.

Норма сна и бодрствования ребенка

Педиатры напоминают, что временем бодрствования (ВБ) считается промежуток дня, когда кроха не спит. В него входят не только игры и занятия с малышом, но и кормление, гигиенические процедуры, укладывание.

К сведению. Время бодрствования ребенка по месяцам увеличивается по мере взросления и развития, время и количество периодов сна сокращаются. Кроме того, нужно учитывать психологические особенности малышей, так как одни детки способны бодрствовать дольше своих сверстников, другим, в силу слабости нервных процессов, необходим более длительный дневной сон.

Главным критерием для выделения норм сна и бодрствования всегда остается поведение ребенка. Если он быстро засыпает и просыпается в хорошем настроении, спит отведенное время, активно играет, то сам регулирует свои циклы сна и ВБ. Мама, прислушиваясь к ребенку, понимает, сколько надо времени выделить на тот или иной процесс.

Таблица бодрствования ребенка до года по месяцам

Данные, разработанные специалистами на основе особенностей детей разного возраста, могут служить ориентиром тем родителям, у которых возникают вопросы по организации бодрствования. Доктор Комаровский, рассказывая о бодрствовании ребенка по месяцам, рекомендует максимально насыщать его, так как приятная усталость от активных действий настраивает ребенка на продолжительный крепкий сон. Хорошо помогают купание перед сном, игры в воде, общение, прогулки, развивающие занятия.

Время бодрствования по возрасту ребенка

Если малыш бодрствует дольше запланированного и реагирует на все позитивно, то можно увеличивать ВБ.

Чем заняться во время бодрствования

Многих мам беспокоит вопрос, чем занять ребенка во время активного бодрствования. В педагогической практике есть разные игры, которые помогут не только наполнить день малыша разнообразной деятельностью, но и развить необходимые для его возраста знания, умения и навыки.

От 0 до 2 месяцев

С самого рождения желательно приучать кроху к самостоятельному бодрствованию. Новорожденный, живущий по оптимальному режиму, активно бодрствует после крепкого сна и полноценного кормления. Однако в этом возрасте он не умеет самостоятельно передвигаться. Задача взрослого – правильно организовать бодрствование. Можно начать общение с грудничком в кроватке, ласково обращаясь к нему, звеня погремушками, своим голосом вызывая ответные голосовые реакции. Затем, взяв кроху на руки, пройтись по комнате, привлекая его внимание к окружающим предметам, игрушкам. Развивающий материал стоит чаще менять, чтобы разнообразить впечатления малыша, например, яркие картинки на стенах, игрушки на полках.

Совет. Примерно с двух месяцев у младенца начинается комплекс оживления (движения ручками и ножками, касание предметов, попытки переворачиваться, гуление), поэтому кроватка должна быть достаточно свободной.

От 2 до 6 месяцев

В следующем возрастном периоде, от 2 до 6 месяцев, грудничок развивается в осязательной деятельности. Задача родителей – подобрать игровой материал. Главный навык для развития – хватательный, поэтому игрушки должны быть удобными для захватывания: погремушки с длинной ручкой, развивающий коврик, дуга с подвесками.

Если грудничок осваивает ползание, то надо помочь ему овладеть навыком. Хорошим стимулом к ползанию могут стать подвижные игры «Доползи до игрушки», «Где мишка?»: показать игрушку и предложить ее взять, отодвигая постепенно все дальше и дальше.

Важно! Активизировать ребенка в играх должен взрослый. Для деток, которые затрудняются в ползании, подходит такой прием: подставить руку под ступни малыша и слегка подтолкнуть в направлении игрушки.

В полгода полезно развивать моторику, предлагая грудничку пальчиковые игры, как стимул для развития мышления и появления первых слогов. Хорошо подойдут старинные игры «Сорока-белобока», «Этот пальчик – дедушка», чтобы малыш поочередно сгибал и разгибал пальчики в соответствии со словами.

От 6 до 12 месяцев

Во второй половине года нужно предоставлять грудничку больше возможностей для познания окружающего мира. Основой деятельности становятся манипуляции с предметами: ребенок хватает их, бросает, стучит. Важно вовремя приобрести развивающие игрушки (кубики, молоточки, вкладыши, пирамидки, звучащие погремушки).

К сведению. Возраст 6-12 месяцев – время развития моторики и основных движений. Детки стараются активно ползать, пытаются вставать и делать первые шаги. Поэтому родительское внимание в этот момент чрезвычайно актуально. Развивать такие стремления можно с помощью подвижных игр и моторных игрушек: машинки, всевозможные каталки, мячи, ходунки, прыгунки.

Психологи рекомендуют помогать крохе осваивать доступные спортивные снаряды, например, влезать на небольшую горку и скатываться с нее, подниматься и спускаться по детской лесенке с помощью взрослого, самостоятельно садиться на скамеечку.

Полезны занятия на развитие речи, которые помогают малышу усваивать активный словарь, например, игра в «чудесный» мешочек, в котором лежат мелкие зверушки (кошка, мишка, собачка), рассматривать куколку, выгружать из машинки игрушки по просьбе мамы.

Важно! Игра должна сопровождаться речью взрослого: забавными стишками, песенками, потешками. Можно приобрести детские книжки или использовать аудиозаписи.

Составить график дня для ребенка нетрудно, если следовать рекомендациям специалистов. Главное, чтобы родители не ленились вовремя проводить режимные процессы, были активны сами, стремились создать все условия для бодрствования деток.

Видео

https://youtube.com/watch?v=KrjFJNZ9XpQ%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Какое время бодрствования подходит для новорожденных?

Для новорожденных, в возрасте до 2 месяцев, оптимальное время бодрствования составляет около 45-60 минут. Важно следить за признаками усталости, чтобы не переутомить малыша.

Как изменяется время бодрствования у детей в возрасте 6-12 месяцев?

В возрасте 6-12 месяцев время бодрствования постепенно увеличивается и может достигать 2-3 часов. В этом возрасте дети становятся более активными и любопытными, поэтому важно учитывать их индивидуальные потребности.

Как определить, что ребенок готов ко сну?

Признаки готовности ко сну могут включать потирание глаз, зевание, капризы или снижение активности. Если вы заметили эти знаки, лучше всего уложить ребенка спать, чтобы избежать переутомления.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за признаками усталости у вашего ребенка. Каждый ребенок уникален, и время бодрствования может варьироваться. Обратите внимание на такие сигналы, как потирание глаз, зевота или капризы, чтобы понять, когда вашему малышу пора спать.

СОВЕТ №2

Создайте режим сна и бодрствования. Установите регулярное время для сна и пробуждения, чтобы помочь ребенку адаптироваться к распорядку. Это способствует лучшему качеству сна и помогает избежать переутомления.

СОВЕТ №3

Учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка. Некоторые дети могут нуждаться в большем или меньшем времени бодрствования, чем указано в общих рекомендациях. Пробуйте разные подходы и наблюдайте за реакцией малыша.

СОВЕТ №4

Обеспечьте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо, темно и прохладно. Это поможет ему лучше отдыхать и восстанавливать силы между периодами бодрствования.